903/ 1249 kcal
343/ 208 kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
양배추찜 (1소접시, 115g) | 27kcal |
아로니아 (1회분, 70g) | 32kcal |
콩기름 (1/4종지, 1g) | 11kcal |
멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
찐고구마 (1개, 105g) | 134kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
새송이버섯 (1회분, 35g) | 8kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
오렌지 (1개, 60g) | 17kcal |
양파 (1/2개, 43g) | 15kcal |
오렌지 (1/2개, 60g) | 17kcal |
찐고구마 (1/2개, 76g) | 97kcal |
양배추찜 (1회, 105g) | 44kcal |
양파 (1/4개, 40g) | 14kcal |
방울토마토 (2개, 31g) | 5kcal |
팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
새송이버섯 (1회분, 35g) | 8kcal |
돼지 안심 (1회분, 67g) | 147kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
콩기름 (1/4종지, 1g) | 11kcal |
청양고추 (2개, 14g) | 7kcal |
닭가슴살 (1인분, 69g) | 75kcal |
양배추찜 (1회, 200g) | 84kcal |
빠르게걷기 (65분) | 247kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 27kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
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