393/ 800 kcal
801/ 848 kcal
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (2장) | 6kcal |
돼지목살 (1/4회분, 60g) | 158kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
발끝치기 (50분) | 150kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
스트레칭 (7분) | 28kcal |
니푸시업 (1분) | 6kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
싯업 (1분) | 6kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (65회) | 19kcal |
런지(세트) (35회) | 48kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
노래부르기 (10분) | 16kcal |
방송댄스 (20분) | 140kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 90kcal |
점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
닐링 스쿼트 (3분) | 18kcal |
브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
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