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  • 호랴!!·정석
  • 2016.05.03 10:35
Q.어떻게 운동해야 할까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘 처음으로 인바디 재봤는데 충격이네요ㅠㅜ
마른 비만으로 나왔어요
근육량은 턱없이 부족하고 기초대사량도 유리몸 수준이네요ㅠ
두달째 다이어트 하고있는데 어떻게 운동하면 좋을지 감을 못잡겠어요
  • 호랴!!
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무릎을 다쳤는데 운동은하고싶어요ㅜㅜ
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댓글 (4)

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정석
  • 호랴!!
  • 05.03 15:30
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 호랴!!
  • 05.03 15:00
  • 잠냥이 원래 근육이 적은 몸인가봐요ㅠ
    꾸준히 워이트 40분씩 하고 유산소운동도 하는데 저러네요
    하루에 물2리터 이상꾸준히 마시고 있구요
    아무래도 식이에 좀더 신경써야겠어요ㅜ
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지존
  • 잠냥이
  • 05.03 14:28
  • 근육이 심하게 없어요 ... 식이요법부터 신경쓰셔야 할듯합니다 단백질식단하세요 ㅌㄷㅌㄷ
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정석
  • 좀만버티자
  • 05.03 12:27
  • 비밀 댓글 입니다.

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