1041/800 kcal
130/ 829< kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
시금치나물 (1소접시, 81g) | 50kcal |
청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
호박고구마 (1회분, 200g) | 308kcal |
닭백숙 (1작은뚝배기, 300g) | 348kcal |
런지(세트) (10회) | 16kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
싯업 (1분) | 6kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
푸쉬업 워크 (1분) | 9kcal |
줄넘기(시간) (2분) | 20kcal |
런닝머신 달리기 (2분) | 12kcal |
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