무슨얘기냐하면...물론 식단짜서 끝까지 지키면더할나위없이 좋지요..그치만 그게어디 쉽나요;;
시간투자.비용투자등등...할게많아요.
초보분들이젤먼저하는것이 식단짜기일텐데
제경험으로말씀드릴게요. 이건어디까지나제경험이고모든사람이따라할필요도 다맞지도않을거에요. 나는의지박약이다.식탐많다,야식을많이먹는다...하시는분들(다제얘기인듯ㅎㅎ)처음시작할때암것도계획하지마세요.한달정도는 간식,야식을줄인다던지 식사량을 줄인다던지 쉬운것부터해보세요.(이것마저성공못하면 절대 다욧못함)한달가량하면서 좀먹었다고해도실패는아닙니다. 보상데이가졌다생각하시고 다시이어가면되요.실패는없어요,포기만있을뿐입니다.그리고 그후에는 하루한끼는 단백질위주의식단(계란,닭가슴살,쉐이크등등)으로바꾸시는것도좋습니다.난 달가슴살,쉐이크살돈도 없고맛없못먹는다하시면 삼시세끼 일반식해도되요. 다만 그양을 반정도로줄이고 고칼반찬은되도록삼가하고건강한반찬위주로 국물없이건더기만먹는다던지..이런식으로하심되요.써놓고보니 다 아는얘기 쉬운얘기뿐이네요.어떤분의글이 생각나네요.비법은없다.비법은실천이다..? 머대략이런글입니다.그게정답이에요. 식탐줄이는비법.빨리빼는비법..그런거없어요.다욧은힘들어요.그건분명합니다.하지만 당장말로만 하며앉아있다면암것도못해요. 쉬운것부터 음식양줄이기부터실천해보세요.하루이틀참다보면 한달되고 그러다보면분명달라진 몸이보입니다.
힘들내시고 다이어트는 내가할수있는 꾸준히할수있는선에서 하는것이 가장좋은방법이니다