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05월 04일 (음식 1488kcal, 운동 596kcal)
20160504

20151207 다이어리 일기상세

성공 440kcal
1488/ 1597 kcal
596/ 266 kcal
아침식사335kcal(22.51%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
북어계란국 (1대접, 82g)
155kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
점심식사420kcal(28.23%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
콩비지찌개 (1인분)
154kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
단무지 (1종지, 20g)
2kcal
진미채볶음 (1접시, 30g)
83kcal
무생채 (1/2소접시, 39g)
15kcal
오후간식483kcal(32.46%)
글루타민 (1회분, 6g)
6kcal
아침에주스 포도 (1.5병, 315ml)
173kcal
떡볶이 (1인분, 200g)
304kcal
저녁식사250kcal(16.80%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml)
80kcal
아몬드 (7개, 7g)
49kcal
캐슈넛 (1작은컵, 10g)
56kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g)
65kcal
운동596kcal
오전;하체 재활운덩
오후;수영 혼영
수영 (50분)
245kcal
물속걷기 (30분)
120kcal
헬스 (60분)
231kcal
  • 달순
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댓글 (2)

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정석
  • 달순
  • 05.05 00:40
  • 나가리 감사합니다^^노력하고 있어여
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입문
  • 벵에돔
  • 05.05 00:11
  • 식단 점점 좋아지네요.👍
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