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10월 05일 (음식 1531kcal, 운동 920kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 674kcal
1531/ 1542 kcal
920/ 257 kcal
아침식사378kcal(24.69%)
현미밥 (1공기, 160g)
244kcal
계란찜 (1소접시, 30g)
23kcal
김부각 (1소접시, 15g)
67kcal
잔멸치볶음 (1/2인분, 20g)
44kcal
점심식사738kcal(48.20%)
돈까스정식 (3/4접시, 421g)
738kcal
오후간식111kcal(7.25%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
연시 (1개, 100g)
66kcal
저녁식사304kcal(19.86%)
떡볶이 (1인분, 200g)
304kcal
운동920kcal
스티프데드리프트
20×12/30×10/35×8/35×6/30×10/30×7
스텐딩힐터치
2×20/2×20
싯사이드레그레이즈
15/15/15
원레그카프레이즈
20/15

레그익스텐션
10×15/10×10/5×15/5×15
헬스 (50분)
275kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
140kcal
수영 (50분)
425kcal
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