view-top

05월 04일 (음식 1056kcal, 운동 600kcal)
20160504

20151207 다이어리 일기상세

성공 699kcal
1056/ 1386 kcal
600/ 231 kcal
아침식사390kcal(36.93%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
우엉볶음 (1/2소접시, 35g)
47kcal
북어조림 (1/4중간접시, 25g)
45kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
쇠고기된장찌개 (1/2인분, 0g)
76kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
도라지볶음 (1/4소접시, 17g)
26kcal
점심식사223kcal(21.12%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
찐감자 (1개, 130g)
109kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
오후간식119kcal(11.27%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
종근당 생유산균19 (3회분, 6g)
25kcal
저녁식사324kcal(30.68%)
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g)
74kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
우엉볶음 (1/4소접시, 17g)
23kcal
도라지볶음 (1/4소접시, 17g)
26kcal
북어조림 (1/4중간접시, 25g)
45kcal
운동600kcal
바벨 데드리프트 (5분)
30kcal
바벨숄더프레스 (3분)
24kcal
덤벨 원 암 로우 (5분)
30kcal
백 익스텐션 (8분)
64kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
트라이셉 딥스 (1분)
6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회)
1kcal
보통 걷기 (150분)
390kcal
  • s002282
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글