# 내 몸을 알자.
처음부터 무리한 운동은 하지 않으시고.
제 상태에 맞게 호흡법부터 천천히 거슬러 올라갔어요.

꾸준하게 운동해서 제 몸이 꽤 튼튼하다고 생각했는데 제가 원하는 곳에 힘주는 것이 어렵더라고요.

오늘 운동을 통해 제가 복부근육과 골반근육이 약하다는 걸 알았어요.

운동에서 안 되는 동작을 통해 약한 곳을 짚어주시고 강화할 수 있게 도와주셨어요.


# 나에게 맞춤 트레이닝
운동이 틀에 짜여진 것이 아니라 동작을 보고 제 상태를 가늠하며 바로바로 다음 동작을 알려주세요.
정해진 수업에 저를 끼워 맞추지 않고 제 수준에 맞는 수업이 진행되니 무리되지 않아요.

# 힘들지 않게! 욕심내지 않고
운동하며 아프지 않게! 몇 번이고 괜찮으신지 물으시고 무리하지 마시라고 당부해주셨어요. PT받으면 무리하게 결과를 내려고 마구마구 몰아치는 분도 계신데 편안하게 진행되니까 운동처음 시작하시거나 운동 못해서 걱정되시는 분들도 용기내실 만 해요.


# 10분같은 1시간을 보내며
힘들지 않다? 생각했는데 한시간이 훌쩍 지나있어요. 게다가 땀도 송글송글 난 것이 운동효과가 참 좋았구나. 적절한 운동은 무리되지 않구나. 느낄 수 있었어요.


# 시간내기 어려운 분들께 딱!
운동하러 옷입고 준비해서 가서 운동하고 오면 한시간 운동에 두시간 낭비되는 일이 허다한데 집으로 직접 와주시니 딱 운동한시간만 소모되니까 바쁜 시간 쪼개쓰는 저에겐 정말 딱 이었어요. 애 둘. 워킹맘.나를 위한 운동시간은 참 사치였는데 주어진 짧은 시간 큰 효과를 볼 수 있으니 만족스러워요.

다음 시간이 벌써 기대되네요.
알려주신 동작들 연습하며 보다 건강해진 나를 기대해봅니다.