식이조절 운동병행 한지 3주쯤 됐어요
1000칼로리 맞춰서 물도 1.5~2리터정도
하루 한끼 일반식(반그릇) 저염식이나 통밀빵
두끼는 양상추 양배추 사과 토마토 바나나
두부 닭가슴살 계란 참치 아몬드 요거트
이렇게 번갈아가면서 먹고 양배추를 많이먹거든요
근데 화장실은 2~3일에 한번정도가요
변비까지는아닌데 막가고싶고 그렇지않고 괜찮은건가요?
오트밀이런거 드시는분들은 하루한번도 가신데서
어떤지 궁금해서요^ ^
자기전 저녁에 요거트먹으면 좀더 좋다고해서
먹어볼까 하는데 다른좋은팁 있으시면 알려주세요^ ^
14
204
공감 0
신고 0
