684/ 1249 kcal
223/ 208 kcal
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
락교 (1소접시, 20g) | 9kcal |
찐고구마 (1개, 73g) | 93kcal |
두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
양배추찜 (1회, 98g) | 41kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
호박된장찌개 (1뚝배기, 125g) | 93kcal |
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
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