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05월 08일 (음식 1315kcal, 운동 800kcal)
20160508

20151207 다이어리 일기상세

성공 856kcal
1315/ 1644 kcal
800/ 274 kcal
아침식사685kcal(52.09%)
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
양념치킨소스 (1.5큰술, 22g)
51kcal
간장 (1/2회분, 50g)
21kcal
참기름 (1/2큰술, 7g)
66kcal
점심식사322kcal(24.49%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g)
10kcal
오후간식5kcal(0.38%)
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g)
5kcal
저녁식사303kcal(23.04%)
식단관리 다시 시작...
바나나 (1개, 100g)
93kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g)
90kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
운동800kcal
싸이클 실내자전거 (90분)
630kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
박봄다리운동 (10분)
80kcal
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