1320/ 1489 kcal
172/ 248 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 145ml) | 108kcal |
찐감자 (1개, 81g) | 68kcal |
청포도 (1회분, 59g) | 27kcal |
블루베리 (1인분, 24g) | 13kcal |
두부 (1회분, 87g) | 68kcal |
소세지야채볶음 (1소접시, 50g) | 93kcal |
양상추 (1소접시, 23g) | 2kcal |
잡곡밥 (1공기, 125g) | 186kcal |
쇠고기장조림 (1소접시, 80g) | 117kcal |
삼치조림 (1토막, 123g) | 155kcal |
소세지튀김 (1소접시, 15g) | 44kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
무나물 (1인분, 80g) | 48kcal |
취나물무침 (1인분) | 56kcal |
양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
[빙그레] 유산균이 살아있는 요맘때 프로즌요거트 딸기 (1/2개, 40ml) | 54kcal |
아임닭 청양고추맛 큐브 (1회분, 100g) | 115kcal |
찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
블루베리 (1인분, 25g) | 14kcal |
양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
칠리소스 (1인분) | 30kcal |
덤벨 킥백 (8분) | 56kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (8분) | 56kcal |
덩키 킥 (10분) | 60kcal |
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