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05월 09일 (음식 915kcal, 운동 315kcal)
20160509

20151207 다이어리 일기상세

성공 1024kcal
915/ 1948 kcal
315/ 324 kcal
아침식사89kcal(9.73%)
[파리바게뜨] 옥수수 식빵 (1봉지, 20g)
50kcal
사과 (1회분, 15g)
8kcal
참외 (1/2개, 100g)
31kcal
점심식사186kcal(20.33%)
감동란 (2개, 100g)
125kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
당근 (1/2토막, 105g)
35kcal
아메리카노 (1잔, 200ml)
6kcal
오후간식9kcal(0.98%)
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
저녁식사631kcal(68.96%)
물냉면 (1인분, 300g)
290kcal
소고기국밥 (1/2인분)
341kcal
운동315kcal
런닝머신 걷기 (20분)
56kcal
스텝퍼 (10분)
60kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
밴드 암컬 (10분)
40kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
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