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05월 09일 (음식 2001kcal, 운동 600kcal)
20160509

20151207 다이어리 일기상세

성공 47kcal
2001/ 1737 kcal
600/ 289 kcal
아침식사342kcal(17.09%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
올리고당 (1/4회분, 25g)
73kcal
된장찌개 (1인분, 100g)
38kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
점심식사717kcal(35.83%)
삶은 계란 (3개, 150g)
237kcal
고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g)
52kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 20g)
76kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
쑥개떡 (3/4장, 112g)
169kcal
참외 (3/4개, 150g)
46kcal
오후간식240kcal(11.99%)
[파리크라상] 팥만주 (1회분, 66g)
240kcal
저녁식사702kcal(35.08%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
마늘쫑볶음 (1소접시, 85.7g)
68kcal
마른새우볶음 (1/2인분, 0g)
155kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
조기구이 (2토막, 144g)
192kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
오징어볶음 (1소접시, 167.2g)
176kcal
운동600kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
테니스 (30분)
210kcal
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