키168에 몸무게 74키로인 육중한 몸을가지고 있는 35살 엄마입니다 ..첫째 임신과 출산으로 삼십키로라는살과 동시에 허리디스그 무릎관절이 왔더랬습니다 ..74키로하는 무게도 작년에 식이요법과 걷기와 크런치 레그레이즈 스쿼트로 13키로 감량한 무게입니다 ㅠㅠ 원래68키로까지 뺐었는데 방심한 사이 육키로라는 살이 제몸에 덕지적지. .,디스크치료 받으러 한의원을 가서 침을 맞는데 의사쌤 정말 작은 소리로 허리 안하플라면 살을 빼셔야 합니다 (저도 안다구요ㅜㅜ)이제 다시 시작하려 하는데 요즘 폭풍식욕과 싸우느라 무지힘듭니다 아침은 잡곡밥 사분의일공기 와 반찬 이것저것 점심은 이분의 일공기와반찬 또는 월남쌈에 두부를 먹고 저녁은 우유에 검은콩검은깨검은쌀등블랙푸드른 간 미숫가를 타먹습니다 요즘 허리가 많이 아파 운동은 못하고 있구요 .여름이오기전 7월초까지 15키로 감량 하고싶습니다.. 슬슬 걷기와 근력운동 등산을 시작하려합니다 ..제다이어트에 굳은 의지가 불타도록 도와주세요~~감량해보이겠습니다
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