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식단일지-2일째

아침 6시
바나나,이훈도시락,유산균

점심 12시
현미밥 반공기, 후라이 2개, 시금치, 취나물

저녁 5시
쌈다시마,메추리알장조림 10개,요파

간식
1/2칼로리커피 식후 1잔씩
요파 2팩
메추리알장조림 9알
비타민 3알
유자차 1잔

*섭취량 1270칼로리
*물양 2.25리터
*수면시간 2시-6시(4시간)
*특이사항 생리 3일째
*체중변화 0.3키로 감량

오늘은 생리 3일째.
어제는 유난히 넘 어지러워서
하루종일 누워잇엇어요ㅎ
그래서 오늘 철분 위주로 먹기위해
계란 엄청먹엇네요ㅎㅎ
나물도 왕창, 다시마도 왕창ㅋㅋㅋ
근데 다시마 넘 맛없네요ㅎㅎ
고추장이 너무 생각낫어요ㅎㅎ

그래서근가
어지럽지않아서 도전근력도 하구
버피 백개로 유산소 마무리 해줫어요ㅋㅋ
그치만 생리양이 많은 관계로
운동은 여기까지만ㅋㅋㅋ

힛 다신분들도 즐거운 저녁으로 마무리되시길 바랍니다♥

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댓글타이틀

댓글리스트

다신

무브무브v
03.19 11:42
applegreen 메추리알 대박이예요ㅠㅋ양념도 딱이구 깨도 있어서 고소하구ㅠㅠㅋ헉 요새 미세먼지때메 그릐신가ㅠ무리마시구 따뜻한거 드셔주세오ㅠ진짜 일까지해야되는데 짜증 심히 나실듯ㅠ집중도 맘처럼 안되구ㅠ진짜 건강이 우선인거 가타용ㅠ마자요ㅠ넵 푹쉬셧죠~? 오늘은 어제보다 좀 호전되시길 바랍니당~ 화이팅!!
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다신

무브무브v
03.19 11:40
아듀하비 칼로리 적은것들만 먹어줘서그른가바요ㅎㅎ넵 감사합니당ㅎ조심할께요~ 아듀님도 화이팅♥
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다신

무브무브v
03.19 11:39
아랑사또 아랑님도 화이팅♥
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정석

applegreen
03.19 00:55
메추리알 너무 맛잇어보여요 ㅎㅎ 아 먹고싶네~
감기가 오려는 것 같길래 무서워서 초장에 잡으려고 노력햇건만..... 이젠 코까지 막혀요. 아 감기 진짜 싫음 극혐!!!!!! 일에 지장 잇을까봐 화도 나고, 힘 빼고 처져 잇는 것도 꼴보기 싫고 그래요-_-빨리 떨어져 버렷으면 합니다. 아플 시간이 없다!!!
오늘은 종일 비도 오고 해서 더 싫엇어요ㅎ 비 많이 오기도 하고 바람도 제법 ㄷㄷ 준 장마 수준이엇음.... 낼은 비 안왓으면 좋겟네요.
오늘도 운동은 패스하고 잡니다ㅜ 아이고 없는 근육마저 다 소멸할 듯 ㅠ 굿밤되세요 ㅋ
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