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05월 11일 (음식 1413kcal, 운동 362kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 684kcal
1413/ 2081 kcal
362/ 346 kcal
아침식사306kcal(21.66%)
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/4회, 10g)
38kcal
저지방우유 (1/2컵, 100ml)
51kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
점심식사387kcal(27.39%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g)
3kcal
제육볶음 (1/4인분, 65g)
120kcal
오이무침 (1인분, 0g)
64kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g)
44kcal
오후간식65kcal(4.60%)
아메리카노 (2잔, 940ml)
30kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사655kcal(46.36%)
닭가슴살 (2인분, 200g)
218kcal
찐고구마 (1개, 253.9g)
192kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
깻잎 (1/4회분, 25g)
7kcal
느타리버섯 (1/4회분, 25g)
6kcal
닭갈비소스 (1회분, 20g)
60kcal
당근 (1토막, 210g)
71kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동362kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (10분)
60kcal
조깅 달리기 (30분)
210kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
턱걸이 (5분)
40kcal
  • 강곰사마
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댓글 (2)

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초보
  • 강곰사마
  • 05.11 20:07
  • 슌핀 헐...하필 많이 먹은날껄 보셨...ㅋㅋ 화이팅합시다~ㅋ
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초보
  • 슌핀
  • 05.11 20:05
  • 헐...알차게 부지런해야하는데ㅠㅠ배웁니다ㅠㅠ
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