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05월 11일 (음식 1340kcal, 운동 680kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 495kcal
1340/ 1386 kcal
680/ 231 kcal
아침식사408kcal(30.45%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
배추겉절이 (1/2인분, 40g)
18kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
방울토마토 (6.0개, 72g)
12kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g)
69kcal
점심식사472kcal(35.22%)
[동원] 동원알래스카연어 살코기 (1회, 80g)
188kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
스콘 (1/2인분, 0g)
205kcal
오후간식40kcal(2.99%)
방울토마토 (20.0개, 240g)
40kcal
저녁식사420kcal(31.34%)
월남쌈 (1/2대접, 275g)
420kcal
운동680kcal
보통 걷기 (154분)
550kcal
바벨 스쿼트 (10분)
60kcal
워킹 런지 (5분)
35kcal
덤벨 원암익스텐션 (5분)
35kcal
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