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05월 11일 (음식 2764kcal, 운동 98kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

실패 1353kcal
2764/1575 kcal
98/ 262< kcal
아침식사829kcal(29.99%)
8시.무화과
9시
무화과 (1회분, 212g)
91kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
돼지 앞다릿살 (2회분, 200g)
456kcal
팽이버섯 (1회분, 150g)
48kcal
점심식사197kcal(7.13%)
1시30분
2시15분.무쌈
4시20분. 콩비지
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
무화과 (1회분, 159g)
68kcal
무쌈(쌈무) (1장, 100g)
25kcal
[풀무원] ORGA 국산콩콩비지 (1회분, 100g)
70kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g)
17kcal
저녁식사1,738kcal(62.88%)
6시30분. 한우
소 토시살 (1회분, 300g)
921kcal
쇠고기등심 (1.5회, 150g)
327kcal
김치찌개 (3/4인분, 300g)
182kcal
공기밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
마늘 생것 (1.5통, 45g)
54kcal
메추리알 삶은것 (1개, 8g)
15kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
7kcal
운동98kcal
8시30분.공복
10시15분
1시30분
3시30붐
러시안 트위스트 (150회)
3kcal
업드려 힙업 (100회)
5kcal
와이트 스쿼트 (100회)
16kcal
스퉈트 (100회)
16kcal
싱글 데드리프트 (20회)
2kcal
사이드 플랭크 (30회)
3kcal
스탠딩 레그레이즈 (50회)
4kcal
와이트 스쿼트 (100회)
30kcal
스쿼트 (100회)
16kcal
스탠딩 푸쉬업 (30회)
3kcal
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