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05월 11일 (음식 977kcal, 운동 307kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 444kcal
977/ 1335 kcal
307/ 222 kcal
아침식사408kcal(41.76%)
10시30분
떡국 (1/2인분, 305g)
305kcal
굴 (1접시, 100g)
97kcal
마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g)
6kcal
점심식사257kcal(26.31%)
3시
구운 계란 (2개, 90g)
146kcal
수박 (1/4조각, 31g)
6kcal
[신라명과] 찰보리빵 (1.5개, 35g)
105kcal
오후간식8kcal(0.82%)
블랙커피 (1잔, 200ml)
5kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
저녁식사304kcal(31.12%)
6시30분
검은콩밥 (1/2공기, 60g)
86kcal
양배추찜 (1회, 108g)
45kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1/2개, 42g)
42kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
달걀 흰자 (1/2개, 16g)
8kcal
콜라비 (1회분, 40g)
10kcal
운동307kcal
스쿼트(세트) (90회)
39kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
계단오르기 걷기 (3분)
21kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
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