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  • 가자!!55!·다신
  • 2016.05.11 10:11
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Q.런지가 왜 이리 어렵죠...
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다리운동을 하고 있는대.. 스쿼트보단 런지가 어렵내요..
자세도 불안하고.. 한쪽 발은 안정적인데.. 다른한쪽은 후덜후덜.. 이래가 우째 한달을 채울런지..

잘하는 요령 있나요?
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다신
  • 가자!!55!
  • 05.11 18:12
  • 알아보니 여러가지가 있던데..
    우선 고정잡아서 최대한 천천히 정확히 하려 합니다.. 괜히 운동하다가 골병드는게 싫어서...

    답글 감사합니다..
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초보
  • 초보다여터입니다
  • 05.11 11:10
  • 다리를 옮기면서 하는 런지를 뭐라그러죠?? 암튼 그건 좀 힘든데 그냥 딱 자세잡아서 하는건 괜찮더라구요.
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지존
  • 52될수있지?
  • 05.11 11:08
  • 런지어려워요 저도작년에런지할때너무힘들어서스쿼트위주로했는데올해체력이더생겨서그런가이제조금할만하더라구요 너무무리해서하지마시고조금씩할수있을때더늘려가세요
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초보
  • 제제리
  • 05.11 10:59
  • 저도 골반이 틀어져서 런지가 어려워요ㅜ 골반잡아주는 스트레칭 열심히하세요~~! 허리운동도 좋대요
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지존
  • 살빼면유이
  • 05.11 10:26
  • 천천히 발바닥에 힘을 주고 하세요 저도 이상하게런지하고 종아리가 댕겨서 여기 질문한적잇는데 발끝에 힘주고 천천히 하는게 요령인것같아요! 흔들리는건 그만큼 몸이 비틀어져서 그런거겟죠?ㅜㅜ
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