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05월 11일 (음식 1939kcal, 운동 1565kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 1623kcal
1939/ 2396 kcal
1565/ 399 kcal
아침식사377kcal(19.44%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1/2개, 126g)
95kcal
닭가슴살 (1인분, 45g)
49kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
파프리카 (1/2회분, 50g)
10kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml)
140kcal
점심식사1,562kcal(80.56%)
잡곡밥 (1.5공기, 315g)
468kcal
떡갈비 (1회분, 170g)
354kcal
낙지볶음 (3/4중간접시, 150g)
140kcal
진미 오징어채(일미무침) (1.5소접시, 27g)
82kcal
고추멸치볶음 (1.5소접시, 75g)
156kcal
참기름 (1큰술, 15g)
132kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
운동1,565kcal
자유영 수영 (50분)
450kcal
런닝머신 달리기 (10분)
110kcal
런닝머신 걷기 (25분)
89kcal
레그 익스텐션 (2분)
14kcal
레그프레스 (2분)
14kcal
라잉 레그 컬 (2분)
14kcal
바벨숄더프레스 (2분)
16kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분)
14kcal
랫풀다운머신 (60분)
420kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
싸이클 실내자전거 (45분)
400kcal
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