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  • 갱이51·입문
  • 2016.05.11 12:52
05월 10일 (운동 622kcal)
20160510

20151207 다이어리 일기상세

성공 2338kcal
0/ 2059 kcal
622/ 343 kcal
운동622kcal
워밍업 유산소
싸이클 10분 인터벌런닝 20분

무산소
런지 4kg 아령들고 15x3
사이드런지 4kg 아령들고 20x3
응용런지 2.5kg 원판들고 15x3
스미스머신 스쿼트 5kg 20x5

마무리 유산소
싸이클15분 인터벌런닝15분
복근운동 270개
런닝머신 달리기 (20분)
 121kcal
빠르게걷기 (20분)
 76kcal
사이클 (25분)
 125kcal
스미스머신 스쿼트 (15분)
 105kcal
런지 (15분)
 105kcal
사이드 런지 (아령) (15분)
 90kcal
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05월 11일 (음식 1127kcal, 운동 312kcal)
0 68 띵똥땡땅똥~
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0 27 트루리

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