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05월 11일 (음식 1369kcal, 운동 551kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 149kcal
1369/ 1159 kcal
551/ 193 kcal
아침식사342kcal(24.98%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
토마토케찹 (2큰술, 32g)
37kcal
오뎅볶음 (1소접시, 30g)
34kcal
점심식사440kcal(32.14%)
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g)
178kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
후추 (1회분, 10g)
30kcal
토마토케찹 (2큰술, 32g)
37kcal
말린블루베리 (1소접시, 10g)
28kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오후간식153kcal(11.18%)
트윅스미니 (1개, 10g)
50kcal
사탕 (1개, 5g)
17kcal
[해태] 허니버터칩 (1/4봉지, 15g)
86kcal
저녁식사434kcal(31.70%)
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml)
130kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
176kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
대파 (1/4회분, 25g)
6kcal
당근 (1/2토막, 105g)
35kcal
운동551kcal
빠르게걷기 (90분)
347kcal
티파니 (11분)
75kcal
트라이셉 딥스 (1분)
6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (8회)
2kcal
마운틴클라이머 (1분)
10kcal
월싯(wall sit) (2분)
16kcal
스쿼트(세트) (80회)
35kcal
런지(세트) (60회)
17kcal
윗몸일으키기(세트) (55회)
13kcal
크런치 (2분)
16kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
플랭크 (1분)
6kcal
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