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  • A*SWAN·지존
  • 2015.03.22 01:11
  • 1
  • 1
Q.운동후 각성효과
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저 심각해요
운동을 너무 빡시게 하나...
잠이 안와요. 3일째 못자고 있다는... ㅜㅜ
그냥 조는 수준이예요..
운동을 4시면 마쳐요
잠자리는 11-12시쯤 들고요
몸은 이미 뻗었는데 정신은 말짱!

근력운동40분 유산소30분 하거든요
좀 줄여야할까요?

예민한 사람들은 각성효과가 오래간다는데
저는 완전 초예민 한가봐요ㅜㅜ

저같은분 없나요~~?~
  • A*SWAN
  • 근력 키우기!!
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지존
  • A*SWAN
  • 03.22 16:50
  • 쫑아맘 그러게요
    누가보면 아침형인간인줄 알겠어요ㅎ
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지존
  • A*SWAN
  • 03.22 16:50
  • 목표 20% 주말인데도 잠이 안와요>_<
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지존
  • A*SWAN
  • 03.22 16:50
  • 꼬우forty! 고민은 그냥 다이어트뿐 ㅎㅎ
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지존
  • A*SWAN
  • 03.22 16:49
  • 42kg을향해 네ㅜㅜ 정말 잠 안와서 미치고 팔짝 뛸것 같네요ㅎㅎ
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지존
  • A*SWAN
  • 03.22 16:48
  • 냥냥컁컁 근력운동후 유산소운동을 해야 지방을 태운다고 해서 같이 하고 있어요ㅜㅜ
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정석
  • 쫑아맘
  • 03.22 09:21
  • 저도 그러네요..운동도 많이 안하고 먹는것만 조금 줄였는데 잠이 안와서 새벽3~4시되야 겨우자고 예전엔 주말이면 10~11시까지 늘어지게 잤는데 지금은 해만뜨믄 눈이 번쩍 떠지더라구요;;;;
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정석
  • 목표20%
  • 03.22 07:49
  • 저도 평일계속 꿀잠을 못했어요
    운동다하고 집오면 10~10시반인데 피곤한데 잠이 안들더라고요ㅜㅜ

    지금 토일 주말 몰아서 자고있네요ㅎㅎ
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다신
  • 무브무브v
  • 03.22 06:45
  • 다른 고민잇으신거 아녜요? 저도 그랫엇는데 불안하거나 고민이많으면 그렇더라구요...아니면 운동을 저녁시간대로ㅈ바꿔보시면..몸이 지쳐서 빨리잠들기도 하더라구요..
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정석
  • 42kg을향해
  • 03.22 05:02
  • 나만그런게아니였군요.. 저도 지금 일주일 내내 잠한번푹자본적도없고 하루 세시간자고 일어나거나 잠들기까지 하루내내날을세고잠들어요. ㅠ 잠을못자니깐 힘들어죽겠어요ㅠ.. 수면을 잘 못하면 탈모오기가 참쉬운데 걱정만되네요ㅠ..
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정석
  • 냥냥컁컁
  • 03.22 03:07
  • 운동을 일주일에 나눠서 하는건 어떠세요 하루는 근력 하루는 유산소. 이렇게하면 효과 좋다고... 저도 이렇게 하고 있어요
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