현재 84 킬로
목표 54 킬로
빼야할 살(지방) 30킬로
지방 1g 당 9칼로리
지방 30킬로=270,000 칼로리
기초대사량과 먹는 음식 칼로리가
상쇄된다 치고
하루 1000칼로리 운동 시=270일 소요
=약 9개월
9개월간 간식, 야식 다 참으면서
정상적인 식사 하며
1000칼로리 소요의 고강도 운동하면
살 30킬로 빠짐..
현실은 왜이리 진인한지...
그래도 운동하면서 늘어나는 근육량에
기초대사량은 더 높아 지겠지만
확실히 다이어트는 생활 습관이
뿌리 째로 바뀌어야하는가 보네요...
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