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05월 12일 (음식 822kcal, 운동 157kcal)
20160512

20151207 다이어리 일기상세

성공 880kcal
822/ 1854 kcal
157/ 309 kcal
아침식사188kcal(22.87%)
[파리바게뜨] 호밀호두빵(소) (1/2개, 58g)
160kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
점심식사217kcal(26.40%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10.0장, 0.5g)
30kcal
생미역 (2.0인분, 0g)
14kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g)
17kcal
오후간식164kcal(19.95%)
투데이넛 치즈퀴노아 (1회분, 20g)
119kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
저녁식사253kcal(30.78%)
단호박찜 (1인분, 0g)
83kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
새송이버섯 (1회분, 100g)
24kcal
바람이분닭 (1회분, 60g)
75kcal
운동157kcal
주원 스트레칭
주원 스쿼트 100개
옆구리 100개
다리 들어올리기 양쪽 각각 100개
힙브릿지 100개
강하나 하체 스트레칭

종아리 마사지
가슴마사지
책벅지 (40분)
40kcal
러닝머신 걷기 (20분)
77kcal
자전거 타기 (5분)
40kcal
  • Hilda
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