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05월 12일 (음식 987kcal, 운동 533kcal)
20160512

20151207 다이어리 일기상세

성공 513kcal
987/ 1159 kcal
533/ 193 kcal
아침식사247kcal(25.03%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g)
56kcal
소불고기 (1소접시, 40g)
35kcal
점심식사345kcal(34.95%)
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml)
130kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
오후간식113kcal(11.45%)
트윅스미니 (1개, 10g)
50kcal
크리스피 (1회분, 30g)
63kcal
저녁식사282kcal(28.57%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g)
177kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
토마토케찹 (1큰술, 30g)
35kcal
후추 (1회분, 10g)
30kcal
운동533kcal
보통 걷기 (60분)
350kcal
스트레칭 (4분)
16kcal
스쿼트(세트) (10회)
4kcal
버피테스트(세트) (20회)
60kcal
월싯(wall sit) (2분)
16kcal
플랭크 (2분)
12kcal
티파니 (11분)
75kcal
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