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  • margieladesign·정석
  • 2016.05.12 19:44
Q.고민고민 운동 순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 진지하게 다시 시작한지 2주가 다 되가면서 총 1키로만 빠지고 .. 변화가없는데 몸이 천천히 변해가고있는걸 느껴서 그런지 ... 1키로도 너무 감사하네요 ㅋ
아무리생각해봐도 혈액순환이 잘안되서 몸이 바능이 없는것 같습니다.
그래서 요가를 할려고하는데... 운동 순서를몰라서 .. 마무리 스트레칭 다음에해야되는지... 순서를몰라 ... 유산소운동다음에 할까생각중인데...

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정석
  • margieladesign
  • 05.13 02:42
  • 낄끼 긴장도 풀리고 좋더라구! 감사합니다
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정석
  • margieladesign
  • 05.13 02:41
  • __HEEYA 오늘은 운동 마무리로 요가를했는데, 내일은 전에도 한번해볼려구요. 저도 지금살이너무 많이쪄서 ㅠㅠ 몸건강을 위해 요가를하고있는상황이네요!
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정석
  • margieladesign
  • 05.13 02:39
  • 득근득근 그래서 오늘 긴장풀고 좋더라구요 . 감사합니다
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정석
  • 낄끼
  • 05.12 23:10
  • 마무리로 요가하는게 다음날 근육통도 안생기구 좋더라구여 전..
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정석
  • __HEEYA
  • 05.12 21:00
  • 마무리때하시면 호흡이 딸리지 않을까용 요가는 호흡이 중요하다는뎅 ㅜ 저는 요가 , 근력 , 유산소 이렇게하고있어요 물론 잘 먹어서 건강한돼지지만욧 ㅠㅠ
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다신
  • 득근득근
  • 05.12 20:03
  • 운동 순서는 고강도 운동이 아닌 이상 크게 중요하지않더군요
    요가는 필라테스가 아니라면 체형교정, 스트레칭이 되는 거에요
    워밍업하시고 웨이트 운동 후 유산소 운동 후 마무리로 요가 추천드립니다ㅎㅎ
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