편의점에서 파는 음식들을 위주로 해볼려합니다...고딩이다 보니 아침먹을 시간도, 저녁도 조금 애매하네요..
우선 아침에 썬업 과일야채 샐러드vs우유 - 우유 실천중
점심은 받은 급식에 1/4( 국 x 기름진 음식,밀가루 피하기)-현재 실천중
저녁을 단백질 위주로 먹을려하는데 편의점 바께 없네요... 일단 훈제 닭가슴살+ 프로티니아 먹을려 합니다- 실천중
그 외 운동은 집에서 플랭크 10분 정도 할려합니다 그 외 유산소 운동이라던지... 어캐 해야할까요 야자끝나고 집 도착하면 11시라.. 많이 애매합니다 그 외 추가할 점이나 고쳐야 할점 확실히 말씀해 주세요!
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