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  • taemin·초보
  • 2016.10.01 21:21
Q.운동후 물마시기 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간단한 스트레칭 >무산소(버핏,윗몸,플랭 등) 한후 유산소(빠르게 걷기.계단 대충 50개 위아래오르기 ×3) 한 후에 물 마셔도 될까요..? 다들 물 마시나요?
  • taemin
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댓글 (5)

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  • oboo
  • 10.02 07:46
  • 수분보충은 중요하지만 너무 많은 땀을 흘리신경우에는 갑자기 많은 양의 물을 한번에 들이키지는 마시고 한숨 돌려가며 나눠서 드심이 좋아요. 어지러움증을 예방할 수 있어요
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초보
  • 초코밀
  • 10.02 02:39
  • 하는 도중에 마셔서 배가 아픈 게 아니라면 도중에 마시는 것도 도움돼요.
    도중에 마시거나 끝나고 마셔주는 건 좋은 습관이에요
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지존
  • AngieSen
  • 10.01 22:18
  • 저도 운동 시작하고 끝난 후까지 최소 1리터 정도는 마시게 되는거 같네요
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지존
  • AngieSen
  • 10.01 22:14
  • 운동하면서 땀을 흘리기 때문에 수분 보충을 위해서라도 물은 마셔주는게 좋습니다! 한꺼번에 많이 마시면 다음 운동할 때 배가 아파서 많이 마시지 않는게 좋을 뿐 주기적으로 한두모금씩 마셔서 수분을 보충해주는 게 좋은 걸로 알고 있습니당
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정석
  • 신혼123
  • 10.01 22:01
  • 저는 운동하면서 물마시는데 보통 2리터정도 마시는거같아요
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