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  • 보쨩·입문
  • 2015.03.24 15:15
Q.실내자전거가 도움이 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3주째 다이어트식단으로 지내는데 (주말엔 좀 잘먹고...)
3키로밖에 안빠졌어요 ㅠㅜ 고도비만인데도!
분명 다시 일반식 먹으면 고대로 찔거같은 그런느낌으로...

매일은 아니지만 실내싸이클도 타는데...
도움이 안되는건지..
아님 더 빡세게 해야하는건지...
근육운동을 따로 안해서 그런건지..

체중계 숫자에연연하면 안되지만
먹으면 바로 찔거같은 미미한 (3키로) 빠짐이라...
신경쓰이네요....


먹는건 더이상 줄이면 안될거같고 ㅠㅜ
(하루에 800이상 1150이하 사이에서 해결)
실내싸이클만 해도 도움이 될까요??
  • 보쨩
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정석
  • 호타루짱
  • 03.24 21:51
  • 2ㅡ3단에놓고 빨리타야된데요~
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입문
  • 보쨩
  • 03.24 18:57
  • 주말에 잘먹어도 일반식정도고 많이는 안먹어요(밥같은거 평일에 안먹고 닭가슴살먹어서)

    운동을 열심히 하는수밖에 없군요!
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.24 18:31
  • 운동은 매일 하시는게 좋을듯요 저는 근력운동하고 실내자전거 타고 그랬어요
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초보
  • 꾀북꾀북이
  • 03.24 18:14
  • 주말에 잘 먹는게 어느정도 신가요?
    식단조절을 주중5일잘해도 주말 이틀 식단이 안지켜지면 5일간 빠진걸 많이 까먹게되요 + -가 되니 0까지는 아니어도 효과가 덜해지죠
    그리고 운동을 자주하셔야하는데 고도비만이시면 일단 유산소운동으로 감량하신후에 근육운동 들어가셔도 늦지않으실듯 몸이 무거운데 근육운동 하다 관절 안 좋아지실수도있어요
    일단 절대적인 운동칼로리가 높아야 살빠집니다 실내자전거 있음 부지런히 타세요^^
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입문
  • 보쨩
  • 03.24 17:58
  • 안하는거보단 아무래도 하는게 좋겠죠^^.. 맘처럼 쉽지않지만...ㅎㅎ 아침운동이라..힘써봐야겠네요
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정석
  • 동화나라
  • 03.24 16:16
  • 고혈압만 아니시라면 아침공복에 한번 타보세요~~열심히만하면 뭐든 도움이 되지않을까여?
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