제가 짜본 식단, 운동 계획이예요
다 100% 못 지켜도 해야할 미션이 있으면
하게 되는거 같아요
어제부터 스피닝 시작했는데..
운동이 장난아니네요~^^
2달반전부터 운동시작면서 땀을.그렇게 제대로 흘리지.못했는데
땀을.흘리고 나니
운동도 한거 같구 기분이 상쾌상쾌~~^^
도전하기
점핑잭, 플랭크, 버핏, 복근, 다리라인
한꺼번에 다 시작했는데
횟수가 헷갈려서
하루할.분량을 정리해두니 편하더라구요~^^
매주 매달
운동량 식단을 짜놓고 하니
더 계획적이고 좋은고 같아요~^^
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