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05월 13일 (음식 1595kcal, 운동 481kcal)
20160513

20151207 다이어리 일기상세

성공 225kcal
1595/ 1606 kcal
481/ 267 kcal
아침식사331kcal(20.75%)
오트밀 (1회분, 30g)
111kcal
양파 (1개, 30g)
10kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
참치김치볶음 (1소접시, 26g)
26kcal
두부조림 (1소접시, 50g)
69kcal
점심식사406kcal(25.45%)
현미콩밥 (1공기, 100g)
152kcal
양파 (1개, 30g)
10kcal
부추겉절이 (1/4소접시, 20g)
14kcal
가자미조림 (1토막, 142g)
129kcal
건새우미역국 (1대접, 29g)
101kcal
오후간식162kcal(10.16%)
아이스브레이커스 (1회분, 18g)
61kcal
아몬드 (직접입력개, 7g)
49kcal
호두 (1개, 8g)
52kcal
저녁식사696kcal(43.64%)
현미콩밥 (1공기, 60g)
91kcal
김치전 (1인분, 179g)
336kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
닭강정 (1소접시, 70g)
160kcal
두부조림 (1소접시, 5g)
6kcal
운동481kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
버피테스트(세트) (20회)
60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회)
10kcal
레베카7분복근운동 (7분)
50kcal
레베카10분등운동 (10분)
50kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)
50kcal
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