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  • 빙그르·입문
  • 2015.03.25 16:31
Q.다들 식단 어떻게 짜세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 어떻게 짜세요??
저는.. 먹는게 젤 힘들더라구요
조금만 채소만 먹어야지하다가고 어느순간 퐉ㅠ
정줄을 놓죠..
그래서 그냥 집에있는 반찬으로
조금씩 먹어야지했는데..
어플상에선 800칼로리만 먹으라고 뜨는데..ㅎ
이미 1000칼로리정도 먹었네요..
1500칼로리정도 먹으면.. 많이 더디게 빠지겠죠ㅠ
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황금기
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다신
  • 정신줄 단디
  • 03.25 17:07
  • 탄단지 라구... 탄수화물 단백질 약간의지방 매끼니마다 요렇게챙겨먹으래요 pt트레이너하고있는 사촌여동생말이요^^ 그렇게 먹으려구 노력중이에요
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다신
  • 배_꼽
  • 03.25 17:01
  • 단백질 야채 과일순으로 담고, 탄수화물 지방은 최대한 적게 담으려고해요.
    일반식사한날은 다른식사에 야채위주로 먹구요
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 03.25 16:42
  • 평생 풀만 먹고 살거 아니면
    적당한 식단 조절이 중요할것 같아요
    보통식으로 돌아오니 말짱 꽝이었던 기억이 (ToT)

    그걸 알면서도 조금이라도 빨리 빼고 싶은 마음과 불안한 맘에 잘 안되네요 (ToT)
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정석
  • 흙흙흙
  • 03.25 16:34
  • 딱히 식단을짜지는 않고 국하고 밀가루를 않먹어요
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