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  • mimiu·초보
  • 2016.05.14 22:35
Q.정체기 극복 어찌해야할지 ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기가 너무 길어요......
운동을 업그레이드 시켜야 한다고도 하는데....
지금도 아주힘든데.....
너무 단백질 위주식단으로만 먹고 운동하니
얼굴이 확가요 !!!
그것도 문제인듯 ...
여러분들은 어찌하시나요 ??
  • mimiu
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수학여행....
0 55 김지반
하체비만
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댓글 (2)

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정석
  • 에리유
  • 05.15 04:57
  • 저도 정체긴데 윗님 말씀처럼 칼로리섭취를 좀 늘렸어요. 정체기 극복 하려고 늘린 것 보다는 그냥 심리적 압박감이나 스트레스때문에요. 1000칼로리 먹다가 1300정도 먹는데 천국이네요 ㅎㅎ 그리고 탄수화물 너무 안 드셔도 살 잘 안 빠진대요. 우울증이나 무기력감도 오고...식단에 변화를 좀 줘 보시는게 좋을 것 같아요.
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정석
  • 식스풱
  • 05.14 23:37
  • 칼로리 섭취를 조금더 늘리시고 운동량을 좀더 늘려보세요 너무단백질위주는 힘빠져요 면역력도 약해지고 감기걸려요 복합탄수화물 늘려보시는게
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