아침 8시
사과, 단호박고구마, 유산균
간식 10시
1/2칼로리커피
점심 12시
현미밥 반공기,삼색나물,닭슴살스테이크,구운김
저녁 5시
바나나,요파,1/2칼로리믹스커피
*섭취량 888칼로리
*물양 1.8리터
◆운동
버피 50개
도전 복근,하체미션
와인오프너 24개
팔운동
어제 미친듯이 먹어서그런지
배는 안고픈대ㅋㅋ
전날 종일 돌아댕기고 3일간 수면부족으로
오늘 졸리기만 하네요ㅎㅎ
깨어잇는시간보다 잔시간이 더 많은..ㅋ
글케자구 지금 또 졸려요ㅎㅎ
일찍 자야겟어요ㅎ
안녕히주무세요^^*
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