다이어트

공복싸이클

일곱시에 일어나는데 오늘은6시20분에 시계맞춰놓구잤어요. 꼭일어나야지하며 긴장하고잤는지 새벽에두번이나깨서 시계확인했네요ㅜㅜ 알람울리고 벌떡일어나서 귀에 헤드폰꽂고 앵그리맘을틀어놓고 빠른속도로 35분싸이클을 탔어요. 등에땀이쫙나고 온몸이뜨겁게데워지고 상쾌하게 샤워했답니다. 공복유산소 보름미션들어갔어요. 보름뒤 인바디잴때 체지방이 팍줄어있기를 기대해봅니다.
남편은 진짜했어?하면서 매우 기특해합니다. 요즘 새로운저의모습에 마구마구 칭찬하네요.. 그러곤 어제저녁에꾹참은 소고기듬뿍넣은카레라이스를 한대접먹고 지금출근합니다..ㅋㅋ 먹지말았어야하나?칼로리가400에육박하네요ㅜㅜ 하지만 저녁에잘참고 아침에운동도했는데 먹는기쁨도 있어야하니까 즐겁게 잘먹었답니다. 아침점심은 과하지않게만 자알먹으려구요! 오늘은 퇴근후 야구개막전가는데 치맥의 유혹을 조심해야겠어요.
오늘하루도 모두들 화이팅입니다!

지존

데미안2790
03.28 09:34
50kg되는그날까지 글쿠나..넘좋아요. 이상태로 단백질충분히보충하면서 공복유산소하믄된다는거구낭 감사합니다!! 꼭실천해볼께요~~~~
답글쓰기

공감 0

정석

53kg될때까지🙆
03.28 09:25
데미안2790 아뇨 다이어리보니.. 1000이하로 먹은적 거의 없네요ㅎㅎ 저도 거의 1300-1400 먹어요. 더 먹는날도 있고! 근데 주성분이 고기와 채소쪽으로 가 있어요. 대학생이라 점심저녁을 다 밖에서 먹고 오는데.. 주중에 한 두번 빼고는 거의 치아바타 샌드위치 하나 사서 점심 저녁으로 반씩 나눠서 먹어요. 두유랑 견과류로 간식조절하면서~ 먹는거에 스트레스 너무 받으면 운동도하기 싫어져요ㅠㅠ 충분할꺼에요😊
답글쓰기

공감 0

지존

데미안2790
03.28 09:07
타누끼 아침을 너무든든히먹어븟네요ㅋ 치맥은 잘참을께요. 다행히 치킨을안좋아해서요ㅋ 고구마 과일싸갈꺼예욤
답글쓰기

공감 0

지존

데미안2790
03.28 09:03
대박이야 그래서 꾸준히할수있을지 걱정이예요. 짧게짧게 목표세우고 해보려구요!!꼭성공할께요
답글쓰기

공감 0

지존

데미안2790
03.28 09:01
50kg되는그날까지 어제글읽고 자극받았거든요. 저는보름에체지방1킬로빠진것도 너무좋았는데 한달에4킬로라니! 저도 꼭성공하고파요!!하루에 천이하로드세요? 저는1300 -1400 사이로먹는데 식사줄이는건 더이상힘들거든요ㅜㅜ
답글쓰기

공감 0

정석

53kg될때까지🙆
03.28 08:56
저도 학교가기전 6시에 일어나서 공복싸이클 40분씩 타요.. 처음엔 6시 30분네 일어나서 20분정도만 탓다가.. 2주쯤 지나니 그 몸이 가벼워지는걸 느껴서.. 한달 지난 지금은.. 싸이클 타려고 더 일찍 일어나네요.ㅋㅋ 이젠 알람 울리기도 전에 눈이 번쩍! 그렇게 한달해서 체지방 4킬로 줄였어요 저도 . 힘내세요 😊
답글쓰기

공감 0

다신

타누끼💚
03.28 08:37
아침은 든든히~ㅎㅎ
치맥의 매력에 빠지지말고 ㅎ
화이팅요^_^
답글쓰기

공감 0

정석

대박이야
03.28 08:31
출근하시는데 운동도하시고 부지런하십니다... 체지방 불타는 그날까지 홧팅~~^^
답글쓰기

공감 0

view-top

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

댓글입력

20180228 도움되는글