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Q.다이어트중 우울해요

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아침, 점심은 거의 씨리얼로 먹고 저녁은 밥을 되도록 먹으려고 하는데 자꾸만 우울해집니다.
음식을 보면 예전에는 먹고싶어서 못 참았는데 먹고싶지도 않고 식사를 하고나서 배부르지도 않습니다. 그래도 거울을 보면 죄책감만 드는데 어떻게 해야 할까요. 다시 밥을 먹자니 입에 안 들어갈거 같아서 고민입니다. 먹어야 하긴 할텐데...

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댓글리스트

정석

선름
05.15 21:04
가을학기까지 그런가요ㅠㅠ시간이 없는 탓에 씨리얼로만 때웠는데 영양이 부족할 수도 있겠네요. 식단을 조금씩 바꿔보도록 할게요~
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정석

선름
05.15 21:03
희재뿌잉 네! 운동하고 나니까 조금 나아진거 같더라고요. 열심히 빼서 목표체중을 달성해야죠^^~
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정석

가을학기까지
05.15 20:36
씨리얼도 은근히 칼로리가 높더라구요 제가 달달한걸 주로 먹어서 더 그렇기도 하지만.. 씨리얼을 한끼만 먹고 다른음식으로 바꿔보시는건 어때요? 비슷한 칼로리로 샐러드에 두부나 계란 닭가슴살로 단백질 바꿔가면서 먹으면 씨리얼보다 영양소도 더 골고루 섭취할수있고 단조로운 식단때문에 생기는 우울한기분도 덜하지 않을까요
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