view-top

05월 16일 (음식 1601kcal, 운동 345kcal)
20160516

20151207 다이어리 일기상세

성공 1460kcal
1601/ 3258 kcal
345/ 543 kcal
아침식사253kcal(15.80%)
차조밥 (1/2공기, 45g)
158kcal
콩나물국 (3/4인분, 350g)
30kcal
소고기 메추리알 장조림 (1/2소접시, 25g)
30kcal
미나리무침 (3/4소접시, 57g)
18kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g)
15kcal
점심식사324kcal(20.24%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
깍두기 (1/2인분, 25g)
8kcal
닭찜 (1/4인분, 38g)
61kcal
오이부추무침 (1/4소접시, 19g)
4kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
31kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g)
60kcal
오후간식202kcal(12.62%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1/2포, 1g)
2kcal
[오뚜기] 복분자쥬스 (1팩, 170ml)
90kcal
[이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 20g)
110kcal
저녁식사822kcal(51.34%)
쌀밥 (1인분,210g)
313kcal
아욱국 (3/4대접, 736g)
216kcal
돼지고기두루치기 (1인분)
225kcal
무나물 (1/4인분, 12g)
7kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
두부 (3/4회분, 75g)
59kcal
운동345kcal
조깅 달리기 (20분)
240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분)
90kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
  • master.s
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글