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  • 마카롱스위트·초보
  • 2016.05.16 17:00
Q.이렇게 먹어도되는지 봐주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저 오늘 다이어트 첫날입니다 두근두근하네요

제가 계획한건 이래요

아침 다이어트쉐이크

점심 밥 반공기(회사에서 먹음 주로 채식식단)

저녁 다이어트 쉐이크

이렇게하고요

아침에 저 식욕억제제를 한알 먹습니다
오늘 첨 먹었는데 그렇게 부작용심한거 같진않았어요 일단 한번이니 몇번 더 먹어봐야 겠는데요

오늘 아침 쉐이크랑 다이어트약

점심은..ㅠ 굶었어요 ㅠ 오늘 라면드신다고들해서 ㅠ쉐이크 먹은지 얼마안됬다하고 굶었어요

저녁은 다이어트 쉐이크 먹을라했는데 친구가 무슨 다이어트용 샌드위치 두조각을 준대서 그거랑 쉐이크 먹으려하고요

내일부턴 위에써놓은 식단대로 갈거고요

이거 식단괜찮은지 ㅠ 봐주세요
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초보
  • 푸루리
  • 05.16 22:16
  • 아침도 일반식으로 드시는건어떨까요? 먹는양이 너무적어서 금방 요요오실거같아요ㅠ
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다신
  • 전진맘
  • 05.16 21:58
  • 아침은 시간도없으실테니 과일.쉐이크등등번갈아드시거나 같이드셔도되구요,점심은 계획하신대로하심되고 저녁은 닭가슴살이나 쉐이크.계란등등으로번갈아드세요.
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초보
  • 뿌뿌옐
  • 05.16 18:52
  • 요요를 방지하시려면 세끼 다 잘 챙겨드셔야해요. 물론 저칼로리식단으로요. 특히 단백질을 제대로 섭취하지 않으시면 살이 빠져도 탄력이 없어서 노인분들 살 쳐진 것 처럼 보기 흉해요~ 다이어트 쉐이크라면 두유나 저지방에 타드실텐데 그럼 그 칼로리로 차라리 다른걸 찾아보세요. 씹을 수 있는 걸로요~
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초보
  • 마카롱스위트
  • 05.16 18:23
  • 이어벙님 감사합니다 ㅠ 저녁이나 아침에 과일같은걸 추가하거나 그래야하나요? 막 바나나반개 이런식으로요 ㅠㅜ
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정석
  • 이어벙님
  • 05.16 17:48
  • 너무 안먹는것도 몸에 안좋을꺼같아요,, 제가 생각하기에는 먹는양을 조금 더 늘리고 운동을 더 하는게 차라리 좋을꺼같아요!!
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