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05월 17일 (음식 1178kcal, 운동 180kcal)
20160517

20151207 다이어리 일기상세

성공 239kcal
1178/ 1483 kcal
180/ 247 kcal
아침식사258kcal(21.90%)
어제 굶고잤는데~오늘아침 왤케 피곤한지 눈뜨기힘듬
아침식단으로 아이스크림쉐이크 민트초코맛 먹어봤어요
민트맛 화악나고 알갱이가 들어있어서 씹어먹게 되네요
알갱이와 섞이니 조금 초코맛이 진해지는듯요~^^
아이스크림맛 민트초코 다이어트 쉐이크 (1봉,30g)
115kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml)
90kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
키위 (1개, 60g)
25kcal
점심식사410kcal(34.80%)
꼬꼬빌에 그릴 닭가슴살과 고구마, 양배추양파볶음, 키위한알, 수제그릭요거트로 푸짐한 점심식단이었답니다
키위 (1개,70g)
30kcal
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 100g)
215kcal
양배추찜 (1회, 60g)
25kcal
양파볶음 (1/4소접시, 20g)
19kcal
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 200ml)
7kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml)
37kcal
호박고구마 (1/2회분, 50g)
77kcal
오후간식33kcal(2.80%)
참외 (1/2개, 100g)
31kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포)
2kcal
저녁식사477kcal(40.49%)
그릴닭가슴살, 고구마, 브로콜리, 콜리플라워, 당근, 파프리카 푸짐한 저녁식단~^^
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 100g)
215kcal
호박고구마 (1/4회분, 25g)
38kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g)
21kcal
콜리플라워 (1회분, 30g)
7kcal
당근 (1/4토막, 32g)
10kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
참외 (1/2개, 100g)
31kcal
계란후라이 (1개,53g)
115kcal
운동180kcal
크로스 크런치 (10분)
60kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
크로스 크런치 (10분)
60kcal
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