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  • 요요와꾸·초보
  • 2015.04.01 20:28
즐기면서 하려구요~
다른분들에 비하면 전 엄청 잘 먹는 편인듯ㅋㅋ

예전에 15일동안 56에서 49까지 식이요법으로만 뺐는데 여기도 보니깐 하루칼로리가 1000 안되시는 분들도 있더라구요. 저도 그때 세끼 다 다욧식단으로 급격히 뺐는데 요요 오고 생리 리듬 다 깨져서 고생고생을ㅜㅜ

지금은 저녁소식 or 7시 이후로 안 먹기만 지키고 즐겁게 먹고 운동합니다ㅋ3주째 헬스인데 급찐 살이라 3키로 바로 빠졌네요ㅋ 주말은 먹고 싶은 거 다 먹습니다^^;;
  • 요요와꾸
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유산균가루
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초보
  • 요요와꾸
  • 04.02 16:02
  • RyuSeA 넵!! 열심히 이번에는 꾸준히 해봐야겠어요^.^
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지존
  • RyuSeA
  • 04.02 15:57
  • 요요와꾸 어차피...먹을껀데 먹고빼자 해서 일주일에 한번정도 보상데이해서 먹고싶은거 먹었어요! 그전에도 일반식도 먹고요~근데 양만줄였는데도 잘빠지더라구요
    폭식방지위해서 보상데이 만드시거나 평소드시고싶은건 점심에드세요 양만줄이구요
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초보
  • 요요와꾸
  • 04.02 15:54
  • RyuSeA 천칼로리 저도 해봤는데 먹는거 참고 참다 한꺼번에 폭식하고 어느 순간 다시 쪄버리고 악순환 반복했어요ㅜㅜ 계속 천칼로리 하시는분들 대단한거 같아요
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초보
  • 요요와꾸
  • 04.02 15:51
  • coni 운동 전혀 안해서 식이 일반식으로 바꾸자마자 폭풍요요 와서 원상복구 되었어요ㅜㅜ 천천히 빼더라도 운동이 답인거 같애요^^
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초보
  • 요요와꾸
  • 04.02 15:50
  • 하나린♥ 전 집에서 못하겠던데.. ㅜㅜ부지런하세요!! 열심히 해엽^^
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지존
  • RyuSeA
  • 04.01 21:08
  • 고도비만은~ 그렇게 할수밖에 없어요~
    20~30키로씩 빼는거니 그럴수밖에요~
    단지 먹는양을 드시던것보다 절반으로만 줄이고 운동하셔도 잘빠지고 요요없어요~평생유지할껀데 안먹고 빼는건 바보같은짓이죠~하루 천칼로리 드셔도 됩니다~
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초보
  • coni
  • 04.01 20:50
  • 헉ㅜㅜㅜ저도딱 그정도만빼고싶은대..지금은유지하시나요?
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정석
  • 민트초코칩1
  • 04.01 20:37
  • 평생 다이어트를 위해 건강하게 즐기자구요^^ 요즘 헬스장을 못가서 집에서 스쾃, 스트레칭하네요
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