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05월 18일 (음식 1094kcal, 운동 538kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 618kcal
1094/ 1408 kcal
538/ 234 kcal
아침식사444kcal(40.59%)
두부 (1회분, 100g)
79kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 90g)
106kcal
당근 (1/4토막, 52g)
17kcal
청양고추 (1/2개, 4g)
2kcal
유부 (1회분, 100g)
200kcal
프룬 말린것 (2개, 20g)
40kcal
오후간식400kcal(36.56%)
사과 (1회분,100g)
57kcal
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml)
130kcal
[오리온제과] 다이제 (1/2회분, 24g)
120kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
저녁식사250kcal(22.85%)
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml)
130kcal
군고구마 (1개, 100g)
120kcal
운동538kcal
빠르게걷기 (30분)
236kcal
스트레칭 (5분)
54kcal
윗몸일으키기(세트) (75회)
18kcal
크런치 (4분)
32kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
트라이셉 딥스 (1분)
6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (9회)
2kcal
마운틴클라이머 (1분)
10kcal
월싯(wall sit) (2분)
16kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
런지(세트) (80회)
23kcal
플랭크 (2분)
12kcal
티파니 (11분)
75kcal
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