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05월 19일 (음식 1579.3kcal, 운동 232kcal)
20160519

20151207 다이어리 일기상세

성공 164kcal
1579/ 1812 kcal
232/ 302 kcal
아침식사373kcal(23.62%)
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
대추토마토 (5개, 100g)
15kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 60g)
45kcal
단백질 쉐이크 (1회분, 30g)
111kcal
참깨 흰깨 볶은것 (1회분, 3g)
17kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 10ml)
10kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml)
15kcal
점심식사734kcal(46.49%)
제육볶음 (3/4인분, 250g)
464kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
계란후라이 (1개,53g)
115kcal
저녁식사472kcal(29.91%)
단백질 쉐이크 (1회분, 30g)
111kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g)
80kcal
대추토마토 (7개, 140g)
21kcal
양상추샐러드 (1소접시,86g)
103kcal
오이 (3/4개, 157g)
14kcal
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g)
143kcal
운동232kcal
플랭크 (3분)
18kcal
사이드레그레이즈 (11분)
88kcal
사이드레그레이즈 (10분)
80kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
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