1486/ 2569 kcal
644/ 428 kcal
고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
조지아 맥스커피 (1캔, 240ml) | 120kcal |
조지아 맥스커피 (1캔, 240ml) | 120kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
다시마국물 (1회분, 100g) | 28kcal |
찜닭 (1/2인분) | 240kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
깻잎무침 (1/2인분) | 10kcal |
바벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
바벨 밀리터리 프레스 (10분) | 60kcal |
아놀드 덤벨 프레스 (10분) | 60kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
사이클 (20분) | 100kcal |
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