으앙 신체검사했는데 살이 몇년사이에 7키로가 쪄서 인생 최대최악의 무게를 찍었어요ㅠㅠ
야금야금 쪄서 살쪘다고 생각못했나봐요
와진짜 엄청 충격먹어서 다이어트 돌입했어요ㅜㅠ
장거리 통학하는 대학생이라서 제가 세운 계획은
1.평균 천칼로리(최대 천이백까지)를 먹되 아침은 거르지말것
2.편의점 인스턴트음식과 밀가루 음식 먹지말 것
---->저가 오후 수업때문에 점심시간이 짧다보니 간단하게 편의점 음식이나 빵을 많이 먹더라구요.
그리고 평소에도 친구들이랑 식사로 밀가루음식을 많이 먹구요 그래서 점심은 과일이나 고구마같이 간단하게 먹을 수 있으나 건강한 음식으로 싸들고 다니고 있어요
3. 최대한 걸어다닐 것
----> 아침 일찍 학교 가서 저녁 늦게 집에 오니 헬쓰 다닐 시간&돈도 없는 학생이라서 엘베 대신 계단으로 다니고 집에서 역, 학교에서 역까지 걸어가기 등 많이 걸어다닐려고 노력하고 있어요
한달뒤면 종강이니 그때까진 식단조절위주로 노력하고 그 후엔 본격적으로 헬쓰도 끊어서 방학동안 열심히 운동할려구요..!! 일단 1차 목표는 7키로 빼서 원래 무게로 정상복귀하는거입니다
몸무게를 알고나니 정말 끔찍하네요 얼른 돌아가고싶어요
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