밥을 12시 먹고 6시 먹고 12시 먹으면 되는 거 아닌가요? 중간에 간식 한 두번 먹고... 이게 대체 왜 고민이라는 건지..;; 이름 때문에 헷갈리시는 것 같은데 아침점심저녁으로 따지지 말고 생활패턴에 맞춰서 1식 2식 3식 4식으로 따져 드세요 아침을 먹는 이유: ☆☆공복시간을 길게 하지 않기 위해서☆☆ 공복시간이 길어지면 몸이 에너지 저장모드가 됨+신진대사율이 40%가량 떨어짐 (보통 취침 모드) 기상 후 음식을 먹을 때부터 신진대사율이 다시 올라가니 다이어트에 아침 먹는게 중요하다고 하는 거지 오후에 기상해서 오전 중에 음식을 못 먹었어 아침을 먹지 못 한거야<<이게 아니예요!
저도 같은 고민 이예요 전 .. 저녁에 야간작업 때문에 매일 늦게 잠을 청하는데 그때마나 배가 고파서 과자에서 눈길돌아가요 ㅠㅠ 요즘은 간단하게 스틱형 스프를 반만 떠먹어요 컵스프로 나와서 양이 많지는 않아서 괜찮은거같더라구요 과자보다도 칼로리 낮아서 나름 만족 중이예요 ㅎㅎ
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