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05월 20일 (음식 1980kcal, 운동 582kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

성공 38kcal
1980/ 1723 kcal
582/ 287 kcal
아침식사596kcal(30.10%)
참외 (1/2개, 100g)
31kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
오이김치 (1인분, 0g)
27kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g)
140kcal
소고기 미역국 (1/2인분)
148kcal
점심식사508kcal(25.66%)
소고기 미역국 (1/2인분, 0g)
148kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g)
60kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
오후간식442kcal(22.32%)
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g)
20kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
핫도그 (1개, 98g)
242kcal
저녁식사434kcal(21.92%)
소고기 미역국 (1/4인분)
74kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g)
60kcal
운동582kcal
파워워킹 (15분)
97kcal
걷기 (4500회)
180kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
스트레칭 (25분)
100kcal
배드민턴 (30분)
135kcal
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